更年期吃什么佳？

　　而植物特质大多都来源深绿色蔬菜，在大多豆类、芝麻等也富含特质。

　　富含钙质的食物

　　钙有抑制脑神经兴奋的作用，对于摄入富含钙质的食物，这绝对不能少，因为更年期皮肤暴躁，要想维持情绪持稳定，这食用补充钙质的食物就不能少，牛肉、豆制品都是不错的选择。