更年期吃什么佳？

　　女性更年期是一个很关键的时间段，不仅是饮食、心理疏导等问题，都不容懈怠。更年期吃什么?这也是一个困扰大家的问题，今天就针对这个问题我们一起来看看吧!更年期吃什么好呢?

　　更年期吃什么

　　很多女性在平常生活中是一个性格温和的人，但是到了更年期脾气就发生了360度的大转变，性格变得容易抑郁等，跟家里人的关系也变得不协调，一些小问题总是无止尽的放大，让人感觉变了一个人。其实这些都是更年期导致的，这需要用饮食来调理。

　　使用顺气食物

　　莲藕，属于很好的通气食物，对于健脾胃、养心安神也有不错的效果，属顺气佳品，其也很简单，把藕直接清洗干净然后用清水煮或熬制藕粥都是佳品。

　　而顺气的食物，大家怎么能少了白萝卜呢?有俱佳的顺气健胃、清热消痰等作用，而青萝卜是最佳的顺气食物，对于那些胃寒女性，可以加入排骨、牛肉等，一起与萝卜炖汤食用;

　　山楂，擅长顺气活血、消食，能够减肥消脂，无论那种食用方法其效果都很好，绝对是最佳选择。

　　富含铁质的食物

　　动物的肝脏都是富含特质，很是适合食用，如：猪肝、内脏、牛肉、猪肉、羊肉、牡蛎、贝类等。