痛经 生活保健有妙招

　　5、禁酒：假使你在月经周期期间轻易出现水肿，那么饮酒将加重此问题。

　　6、维持暖和：维持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

　　7、进行运动：平时留意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　8、心情愉快：消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。痛经的护理可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　以上就是痛经的保健方法，希望给大家带来帮助，建议大家为了有一个健康的身体，积极做好痛经保健工作，痛经是正常的表现，如痛经无法忍受就应到医院就医!