女性吃什么可以美容护肤

　　一：豆腐

　　把豆腐做成护肤面膜就可以美容护肤，把新鲜的豆腐用勺子压碎，同时可以再放入一点绿茶粉、绿豆粉、薏仁粉，以及橄榄油，之后敷在脸上，15分钟之后就可以用清水了。

　　下面推荐一款豆腐食谱

　　食材：豆腐4块和干香菇1朵、白萝卜泥20克、茄子1块、面粉100克、柿子椒。

　　方法：

　　1、把香菇在清水里泡一下，茄子从尾端以十字刀切成花，把柿子椒切碎。

　　2、将准备好的豆腐、香菇、茄子均匀地沾上面粉，放进摄氏150度的油锅中炸3分钟。

     3、之后装盘淋上适量调味料及做好的萝卜泥就可以了。

　　二：大豆

　　在美国盛传一句话“不吃豆，怎么能算时尚美人.”大豆中的异黄铜十分的多，它是植物性激素，可以美容护肤，对于抗衰老有很好的效果。并且大豆中的异黄酮好似女性荷尔蒙，著名女星麦当娜就把豆类蛋白作为日常中蛋白质的主要摄取来源。

　　三：薏米

　　薏米水能长效控油，在网络上还风传着薏米面膜，就是因为它可以美白肌肤和缩小毛孔。而薏米可长效控油这一效果更值得人们期待。具体方法是把薏米用矿泉水浸泡2小时，之后再把纸膜浸泡在里面并敷在脸上，一般敷5～10分钟就可以了，这样你的肌肤一天都不会出油。

　　四：酸奶

　　大部分女性都是习惯喝酸奶，它中的活性乳酸菌十分的丰富，对于抗击衰老有缓解的作用，另外还对脾胃虚弱起到一定助消化的作用，美容、养颜。

　　五：酸奶抗老秘方

　　早在2500年前酸奶就已经成为回教国家中最主要的日常饮品，并被称为是“先知的饮料”，林志玲就是用酸奶来保持自己的美丽的。

　　六：薏米百合粥

　　薏米百合粥对于祛斑有很好的效果，而且制作的方法很简单，这样就可以把薏米和百合洗净了，并在温水中浸泡20分钟，之后再加入足够的清水将其煮至薏米开花，汤汁就可以变得十分的粘稠了。薏米性寒，体质十分的差的女性在经期前一周就不可以食用了，痛经就不容易引起了。