女性怎么美容护肤 你知道多少呢

      春季气候慢慢的温暖了，女性朋友在这个时候也就会该忙了起来了吧。女性朋友们如果想有一个漂亮的脸蛋、永葆青春，那么就需要采取养生的措施。春季对女性朋友来说是最好的一个养生、美颜的机会。酸的食物应该少吃，甜的食物可以多吃。

　　春天，空气中弥漫着大量的水蒸气，湿气很重。因此，所以在居室及办公室就需要及时的通风、透气。天气好的时候，被褥和衣服还要及时的拿出来晒一晒，晚上睡觉时要保持室内干燥透气。提醒，女性可以穿纯棉的宽松衣服，这样的话湿疹就可以避免了。常运动，不“蜗居”

　　春天，肝脏阳气是旺盛的，酸性的食物如果在这个时候吃的话，肝气就会十分的旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃。因此，春季酸食物不可以多吃，甘甜的食物能多吃，避免过多食用羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等酸性的食物，如果你可以食用一些山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等食物就可以甘温补脾，但是不可以放在阴湿的环境中。

      动物内脏，可寻找辅酶 q10。辅酶 q10 可以为皮肤补充水分，皮肤的锁水功能也可以得到提高，皮肤在干燥的空气中水分的流失也可以避免的。辅酶 q10 仅存在于动物的内脏中，春季气候十分的干燥，所以就可以吃一些猪心、猪肝、鸡心、鸡肝等动物内脏美食，但要注意，动物内脏最好煮着吃，对于保持其营养成分有很大的好处，更容易被人体吸收。

　　红肉，可以寻找铁元素。虽然蔬菜含有丰富的铁，但并不容易被人体吸收，红肉中的铁能与皮肤更好地“配合”。猪肉、羊肉、牛肉都是补铁的食物，用它们煲汤美容养颜效果最好。

　　“春季要养成运动的好习惯。”郭凤荷说。在春天万物的阳气也升发了，这样对于养阳有很大的好处的。而养阳的关键就是“动”，建议女性们可以到室外参加一些锻炼，这样就可以把新鲜的空气吸入到体内，晒太阳。不怒常笑身体好。

　　坚果含有很多的维生素e。维生素e对于皮肤有很好的抗氧化的作用，对于体皮肤的过氧化脂质形成有抑制的作用，减缓衰老。在所有美食中，坚果的维生素e十分的多，所以人体很容易吸收和利用，所以可以吃些榛子和心果还有芝麻。

　　春季肝阳都是十分的旺盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，对于脾脏都是有伤害的。女性要做到心胸开阔，身心和谐。一旦你的心情抑郁了，这样你的肝气也会出现郁滞，从而也会降低你的免疫力，严重的话也会出现精神病、肝病、心脑血管疾病等。为此，为了健康与美丽，女性们需要保持心胸开朗，乐观。