冬季轻松穿起高跟鞋

　　高跟鞋穿上后，女人的气质呈现出来，腿拉长了，身材变高了，时尚又优美。但是，任何事都存在着危险，穿高跟鞋也容易受伤。

　　扭伤

　　穿高的鞋子不平稳，容易在走路时“崴脚”，尤其是在不平坦的路，女性应更加当心，鞋子越高越危险。

　　扁平足

　　扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。

　　脚趾变形

　　鞋头太尖，挤压着大拇指，就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫，容易摩擦起泡。

　　拇囊炎

　　过尖的鞋头会挤脚，会使拇指发炎。也有可能连带发生。买鞋子一定要大一点，避免这种伤害。

　　骨折

　　高跟鞋造成的前脚掌压力可能会导致压力性骨折。

　　鸡眼或厚茧

　　鞋子和脚不断摩擦的地方，会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋，脚滑上前方，并挤在那个窄小的鞋子内，这会对脚形成全新的压力点，并形成摩擦。

　　赤脚

　　回家后一定要脱掉你的高跟鞋。利用假日尽可能地回到自然，因为受伤、肿胀、起水泡的脚比较好不要再受刺激了。

　　起水泡

　　任何开放性伤口都得立即处理：先消毒伤口、涂上抗菌消炎药膏后用ok蹦贴住伤口。然后不要自行戳破水泡!水泡实际上是一种身体形成的天然绷带，保护里面的伤口清洁，所以就随它去吧。

　　泡脚

　　在每天睡觉前用热水泡一会儿，缓解一天的脚部疲劳。

　　山金车

　　在脚部不舒服的时候可以用山金车就是万灵丹来舒缓一下。

　　拉筋伸展

　　你知道有脚瑜珈吗?当然伸展是非常重要的。除了能纾解肌肉酸痛之外，还可以减缓你小腿肌肉的形成。

　　脚部按摩

　　找一个信任按摩师，按摩脚底，放松放松。

　　穿上舒适的平底鞋

　　准备好要外出了吗?穿上你最舒适的平底鞋，即使它跟你装扮不太搭。不过幸好平底鞋又流行回来，快穿上它们吧。

　　脚部呵护

　　在没事的时候适当的磨磨脚皮、去去角质、擦上指甲油。

　　私人订制

　　选择一些你认为鞋子穿着舒服的鞋店，或者像鞋匠讨教一个适合的方法。例如将高跟鞋的防水台增高，减缓行走时的疼痛感。

　　看医生

　　拇指外翻，绞痛严重时就应该去看医生，避免不必要的麻烦。