刷牙的正确方法

　　刷牙是我们日常生活中每天要做的事情，它在我们的生活中起重要的作用。那么，如果没有掌握正确的刷牙方法，不仅不能保护牙齿，还会损坏我们的牙齿。下面就随小编来探讨一下刷牙的正确方法吧。

　　1.　牙刷牙膏怎么选

　　选牙刷

　　刷头不宜过大，刷毛比较好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强)，刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的，刷柄要便于把握，过细过短都不适宜。若是符合上述四个条件的，就可称之为“保健牙刷”了。

　　选牙膏

　　含氟牙膏是首选。因为适量的氟化物可以降低牙釉质(俗称珐琅质)的溶解度，增强牙釉质晶体的结构强度，增强牙齿硬度，促进轻度脱矿牙釉质的再矿化，可起到预防龋齿的作用。不过，如果人体摄入氟化物过多，会对健康有不利影响，为此建议3岁以下儿童慎用含氟牙膏，4至6岁儿童应在大人指导下使用，含氟牙膏的用量不宜过多，每次用量约为黄豆大小即可。

　　2. 刷牙的时间

　　建议每天要刷牙两次，每次每个部位刷10次(来回5次)，刷牙时间因人而异，但一般不应少于3分钟。

　　3. 正确刷牙步骤

　　先刷牙齿外表面

　　将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。

　　刷牙齿咬合面

　　平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

　　刷牙齿内侧面

　　竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。

　　轻刷舌头表面

　　由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。

　　4.怎样让刷牙牙齿快速变白

　　很多人很是苦恼，因为有一口难看的黄牙齿，下面教大家一些让牙齿快速变白的小窍门

　　方法/步骤

　　刷牙的时候在牙刷上沾点酵母粉，可以很有效的令牙齿变白

　　吃橘子的时候把橘子皮留下，晒干，磨成粉末状，刷牙的时候沾取一点，具有很好的美白功效

　　沾点小苏打刷牙，不久牙齿就会变得又白又亮的，不过用小苏打刷牙的时候很涩哦

　　把生花生嚼碎，然后用牙刷刷牙，能很快令牙齿变白

　　其实这些小秘方只会一时让你的牙齿变白，要想牙齿永久的炫白闪亮，必须养成良好的习惯，每天刷牙，每次刷牙保持在三分钟，饭前饭后记得及时刷牙

　　5.　怎么让牙齿变白

　　洁白整齐的牙齿会增加微笑的力量!这篇经验告诉大家一些拯救黄牙齿的方法。

　　牙齿美白的日常方法

　　1　家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。 效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。 否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，并可以除口臭。

　　2把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白 。

　　3在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(model们常用的方法)。

　　4刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。

　　5　把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

　　6　用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。

　　注意事项

　　洗牙太频繁，不仅痛苦，而且对牙本身肯定有损害。比较好还是先试试一般的方法，虽然效果不是立竿见影，但是伤害也相对小一些。

　　儿童刷牙的正确方法

　　儿童三岁以后就应开始刷牙。刷牙是保持口腔卫生的最有效方法，通过刷牙可以清除牙齿表面和牙缝里的牙垢及食物残渣，减少口腔内细菌和污物的数量，防止牙石和牙垢

　　人们习惯上采用横刷法，就是用刷毛在牙齿表面上做前后或左右的水平拉刷式动作，此种方法弊多利少，很容易在牙齿的颈部形成楔状形的缺损，以及导致牙龈萎缩的现象。比较好采用正规的竖刷法，即将口腔内分成上、下、左、右四个区域，按一定的次序在牙齿暴露的各个面上顺着牙缝的方向作轻微的拂刷动作，刷毛尖应斜向根部且与牙面成一定角度，不要垂直于牙面，上牙由上向下刷，下牙由下往上刷，咀嚼面要来回刷，保证每个牙都作数次清刷，这样才能保证污物从牙间隙及龈沟内清除出去。

　　刷牙时间的选择也很重要，特别要强调晚上临睡前刷牙。因晚上入睡后，口腔内各组织器官处于相对静止状态，唾液的分泌量大大减少，这时口内的自洁作用较差，滞留的污物为细菌的滋生繁殖提供了良好条件。因此，养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯是防治牙病发生的比较好方法。