鞋跟太高易伤脚 好鞋怎么挑

　　3.过紧长筒靴影响血液循环

　　长筒靴一直深受美眉们的喜爱，因为百搭的长筒靴总能搭出不一样的魅力。

　　医生点评：

　　高跟长筒靴除了会造成包括高跟鞋特有的脚病之外，靴筒边缘长期挤压，还会容易导致小腿肌肉疼痛，甚至使腓浅神经损伤。此外，长筒靴透气性较差，不利于脚部汗水挥发，太紧会使得足背和踝关节处的血管、神经长时间处于被挤压状态，影响血液循环。

　　为了营造小腿细长的感觉，有些女性喜欢穿大靴子，虽然不会甩跟，但这与穿了不合码的鞋子对足部的伤害是一样的，还容易摔跤。长此以往，脚部各部分肌肉、骨骼的劳损也会加重。

　　经常穿长筒靴会引起以下症状———腓浅神经损伤，足、踝、膝、髋、腰疼痛，足部肌肉、韧带损伤，槌头指、拇指外翻。

　　新鞋怎么选？

　　1、鞋跟2-3厘米的鞋最符合足弓的弧度，女鞋的高度不要超过5厘米。

　　2、鞋跟不宜太小，鞋头稍宽松些，让脚掌和脚趾多些空间。有舒服的衬垫和适度的内部空间，鞋底面与脚部凹陷处的弧度十分合脚。不要买比自己的脚掌还要窄的鞋。如果两只脚大小不一，就选适合大脚的那。如果用脚尖顶住鞋头时，脚后跟与鞋后帮之间还能伸进一个手指的距离，这个尺码刚好合适。

　　3、鞋的材料要透气、舒适，真皮比塑料的透气性更好。老人和小孩可以多穿布鞋。

　　4、选择结实而有弹性的鞋底，能比较平均地分散冲击力。买高跟鞋时顺便买个半垫也能有助缓解脚部的压力。

　　5、比较好在下午买鞋，因为脚部在此时会略微膨胀，如果这时所选的尺码不觉得小，一天中其他时间穿着也没问题。站着试穿，因为站立时脚部会比坐着时略微大一点。

　　有人说，一双好鞋能带你走上更美好的地方，给自己挑一双合脚的鞋，让自己的脚不受苦，轻松往前走。