女性补肾的饮食

      有句俗话说的好，男怕伤肝，女怕伤肾。肾对女人来说很重要。而每个月的月经、从十月怀胎到分娩，都会使女性的肾气严重的受损。那你又是不是知道自己有肾病呢?又需要吃什么补肾呢?

　　当女性有肾病的时候，不仅会出现初潮迟和月经量少而色黯还有排卵期出血以及白带量多清稀或少而、不孕、冷淡、等妇科特有的病症，还会伴有面色晦黯、腰膝酸软、头晕耳鸣、足跟痛、眼眶黧黑、五心烦热、夜尿频数、脱发、舌质红而瘦或舌暗淡而胖等外在的表现。

　　那么，就可以试一下多吃补肾的食物，来帮助女性自己充肾气，留住青春。

　　一、女人补肾吃核桃仁

      核桃对治疗腰痛脚软和阳痿遗精还有须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利还有肠燥便秘都有作用，并对大脑神经有补养作用。同时，核桃性温味甘，可以补肾固精，润肠通便、温肺定喘、消石利尿。核桃中含有丰富的的成分有ω-3脂肪酸和抗氧化物还有维生素e等，可以很好的预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者有作用。

　　二、女人补肾吃枸杞

　　肾虚的女性，可以食用一些枸杞，效果是很不错的，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞能延年益寿，缓解长期的腰痛。中年女性肾虚之人食之最宜。但是，吃枸杞要把握一个量，一般来讲，一天吃一把就行了，像吃葡萄干那样嚼着吃就可以了。

　　三、女人补肾吃山药

　　山药可以补肾是药食两用之品。吃山药，依照个人的口味，可以煎炒烹炖，每天吃50-200克是比较好的。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很大的帮助。

　　四、女人补肾吃鸽肉、鸽蛋

　　由于白鸽的性激素分泌十分的旺盛，所以白鸽的繁殖力强，也强，所以被人们当作扶助阳气强身妙品。鸽肉可以补益肾气和强壮性机能。因含白鸽蛋有很多的蛋白质和维生素还有铁等成分，营养价值高，所以白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉。