春季女性的日常健康饮食

　　春季，气候变化无常，这是最适合调理身体的关键时候。干燥的天气机会容易引起肝火旺盛，而潮湿的南风天同时又容易滋生丰富的细菌。所以春天就一定要均衡自己的饮食，从此来提高自己身体的免疫能力。

　　1、春天主要是以清淡的食物为主，早餐一定要吃，否则如何养生都会让身体出现很多身体疾病问题。要以五谷杂粮等膳食纤维为主要食物，这样对于身体的排毒有很好的作用，而且还可以帮助身体在早晨就顺畅的排便。

　　2、午餐的时候一定要杜绝方便类的食品，方便类的食物虽然快捷、方便，但是内含有损害人体身体健康的添加物和含有防腐剂，所以不要多吃。比较好还是以米饭为主要食物，搭配上营养均衡的菜肴，这样才可以满足身体所需要的热量和能量。

　　3、在日常的饮食中，一定要多吃蔬菜，餐桌上比较好少见油腻和高脂还有高油的食物，会容易引起脂肪肝，增加胆固醇等。而且更是还会容易让身体发胖的最大因素。蔬菜类可是含有大量的维生素和矿物质等多种微量元素，清体消脂的健康食物。

　　4、粥品、养生汤是春天滋补身体的比较好的食谱。芹菜瘦肉粥、菠菜粥、猪肝绿豆粥，当归杞子猪肝汤等食物。即起到美容、养颜的作用，同时又可以健康养生、健康减肥，还让满足身体所需要的营养。

　　5、鸡鸭鱼肉要适量的食用，但是不要过多、过量，控制摄入量，肉类可是可以很好地补充人体所消耗的能量和热量，但是肉类食用过量的话例如肥肉，在体内可是就会比较容易转化成脂肪，引发肥胖和心血管等健康疾病，那么要怎么样才是健康的养生，除了要养成运动之外，我们更重要的还要养成正确的饮食习惯，最科学健康的养生就是均衡饮食与运动相互搭配一起，才能促进自己更好的新陈代谢以及维持自己身体正常的生理功能。