女性日常吃这些菜有排毒的好处

　　由于春季肝脏器官非常活跃，而且这个季节养肝排毒，同时能达到事半功倍的效果。因此食疗无疑是最合适的排毒方式。那么以下几种食物，对春季排毒有所帮助。

　　1.黄瓜：清热促代谢

　　因为黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。而且对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。同时黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加泄有一定作用。并且黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。

　　但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。黄瓜很适合用来凉拌。如果脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。

　　2.黑木耳：血管清道夫

　　由于黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。中医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。同时，还因富含铁质等营养成分，并且有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。

　　3.海带：吸脂去浮肿

　　而海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，并且具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。但是脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。

　　4.芦笋：清热防口干

　　因为芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感。

　　5.白萝卜：消食防便秘

　　因为萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。而且萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，可以选择生吃。