6大糟糕热饮不宜多喝

　　4.焦糖玛琪朵

　　玛琪朵本身是一种混合浓咖啡和热牛奶的清淡饮品。但是，当加入一些焦糖之后，这种饮品则成为了一种甜点。一杯16的焦糖玛琪朵含有430大卡的热量，以及多于3块曲奇饼干的糖。

　　试试这个：脱脂拿铁加少量奶油泡沫。即使多出来自于奶油泡沫的20大卡的热量，这杯饮料也会比玛琪朵更不容易让你发胖。

　　5.脱脂榛子拿铁

　　我们已经建议用脱脂拿铁代替三种饮料了，这是有原因的——这种饮料的热量在100大卡左右，含有30%你每日所需钙的30%。不幸的是，这种“清淡的”拿铁在某些店里可就不达标了。比如某店的脱脂榛子拿铁大概含有220大卡的热量以及55g的糖。

　　试试这个：小杯卡布奇诺。“卡布奇诺含有少量的奶，所以你可以选择全脂奶，”lipert说道。这种香滑的热饮大概含120大卡的热量，但是喝起来却能让你有满足感。

　　6.苹果汁

　　不要以为有个水果的名字就意味这杯饮品很健康。这种苹果汁富含焦糖、肉桂糖浆，以及奶油泡沫。中杯大小的苹果汁就含有400大卡的热量以及71g糖。

　　试试这个：小杯浆果摩卡。这种覆盆子饮品含有你想要的水果味和巧克力味。但是，脱脂的牛奶和脱脂奶油泡沫大概只会为你带来185大卡的热量。

　　冬日里想喝热饮暖身，不如选择一杯绿茶或是黑咖啡。以上这些热饮大多含有过量的糖精，热量非常高，不宜多喝。