6大糟糕热饮不宜多喝

　　冬日里，手捧一杯经典或是热奶茶感觉有着诗意的美。其实这些香滑可口的热饮让你在不知不觉中发胖。医生告诉你这些有人的饮料含有大量的糖。是最糟糕的饮料之一。

　　1.白热巧克力

　　在你点热巧克力的时候，你或许并不指望它有多清淡，其实这泡沫丰富的调制品可比看起来还要热量丰富。一杯加奶油的热巧克力大概含2%的牛奶，490大卡的热量，以及一天所需饱和脂肪酸的65%，以及多于两块士力架糖棒的糖。

　　试试这个：热巧克力。8的小杯，加脱脂牛奶，不加奶油，这样的热巧克力大概仅含200大卡热量。这不会让你因为想吃巧克力而抓狂，同时还能减少一半的热量摄入。

　　2.南瓜奶油咖啡

　　是的，这尝起来很像秋天，既然如此，吃一块南瓜派要比喝一杯那种看似无害的咖啡好多了。不仅是一杯大杯的南瓜奶油咖啡含有330大卡的热量，而且南瓜糖浆还含有能导致牙疼的混合物（糖、高果糖玉米糖浆，以及焦糖）。

　　试试这个：小杯的肉桂咖啡。“这种提味的咖啡能减少卡路里摄入，”lippert说道。大概只会带来15卡热量，但你却能获得一杯香料风味、毫无罪恶感的美味咖啡。即使加一勺糖，你的热量摄入也仅在30大卡左右。

　　3.经典摩卡

　　往咖啡里加一点点巧克力看似没什么害处，不是吗？错了。一杯中杯大小的拿铁就含有190大卡的热量，因此一杯中杯大小的摩卡所含热量是拿铁的两倍，高达420大卡，加入的糖也多于50g。除非你不吃午餐，要不你比较好别喝摩卡。

　　试试这个：要一杯脱脂拿铁，洒点可可粉，大概也就100大卡。这或许没有摩卡那么美味，但至少你明天就能穿上紧身牛仔裤了。