吃抗衰老的食物 让青春多停留几年

　　生活中抗衰老的食物有很多，当女人年龄超过25岁的时候，时间在女人脸上会留下痕迹，这衰老慢慢在威胁着我们，如果选择争取抗衰老的食物，那我们能够让青春多停留几年。

　　让青春多停留抗衰老的食物

　　1.鱼类

　　因为在鱼肉中含有大量的蛋白质，而在青椒和红椒中富含多种维生素c，这类食物绝对是抗衰老的好食物。

　　2.西兰花

　　有科学家证实，西兰花中含有大量的抗氧化物质，这是最佳抗衰老的食物，这样的食物还富含维生素C和胡萝卜素，对于抗衰老很有帮助。

　　3.冬瓜

　　大家都知道冬瓜含有大量的维生素C，不仅能够起到良好的滋润肌肤效果，而且对于补充胶原蛋白和弹力纤维很有效果，坚持食用这种食物，对于抵抗皱纹产生很有效果。

　　4.洋葱

　　大家都知道在洋葱中含有抗衰老的功效，能够减少胆固醇，而最佳的搭配就是跟海鲜，这样的美食组合能够让肌肤吸收更多的蛋白质，这对于女性来说是不错的选择哦!