美容养颜粥 让你越来越美

      女性美容养颜比较好的饮食有哪些，粥是其实一种，粥的养生保健功效可不小，有美容养颜粥的美誉，下面为你推荐几款味美可口的美容养颜粥。

　　美容养颜粥一：甜浆粥

　　将50克洗净的大米和500克鲜豆浆一同煮成粥，并加入少量白糖，可以作为早餐和晚餐食用。大豆具有宽中益气、得肠胃、润泽肌肤的作用，豆浆的营养价格也很高，有助于消化吸收。

　　美容养颜粥二：番薯粥

　　将100克番薯清洗干净并切成小块，与150克粳米及适量清水同煮成粥，可作为早餐和晚餐食用。番薯是人们经常食用的食物，在《纲目拾遗》中记载道番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外，中医中认为，脾为气血生化之源，可以将水谷化生为气血，起到滋养面容，改善面部肌肤的作用，使人容光焕发。

　　番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用，达到滋润肌肤、美容养颜的目的。

　　美容养颜粥三：燕麦粥

　　将50克燕麦和适量清水同煮成粥，可于晚晚食用。

　　燕麦又称为油麦、裸燕麦，性味甘平，属于高蛋白质食物，具有很高的补虚健脾之功效，经常食用燕麦粥，可以保持肌肤弹性和预防老年斑的生成。

　　美容养颜粥四：脊肉粥

　　将50克脊肉切成小块，锅中加入适量油，脊肉下入锅中进行翻炒后与50克粳米、适量清水同煮成粥，并加入少量盐进行调味，于早晚食用。

　　在《随息成饮食谱》中有这样的记载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊色白面嫰，并含有丰富的维生素c、维生素b1、维生素b2等对美容护肤有益的营养成分。

　　脊肉粥除了适合体虚面色不悦的人食用外，平素健康的人如经常食用，可起到防止皱纹的作用。

　　美容养颜粥五：胡桃粥

　　取5个胡桃仁捣碎，与100克粳米一同煮成粥，并加入少量红糖搅拌均匀，于早晚食用。

　　宋代《海上名方》中记载此粥可通过补充骨质益肺健脾，充盛气血、润燥生津、润泽肌肤、乌须白发、形体健美。因此，经常食用胡桃粥，可达到滋润肌肤的目的，并有排石之能，但需注意的是大便溏薄者不适宜食用。