6种夏季健康饮食防病又解暑

　   苹果山药汁——减肥

　　苹果中含有大量的纤维素、果胶，具有降低胆固醇的作用，并且还能起到通便排毒的功效，可以降低血液中的胆固醇，想要减肥的人们很适合食用。另外，山药可以起到补中益气、清心安神、强健筋骨等作用。

　　方法：将一个苹果和一根山药去皮切成小块，之后放入榨汁机中，兑入适量清水榨成苹果山药汁，最后还可加入适量蜂蜜。

　　黄縁豆浆——心火旺盛

　　豆浆含有丰富的优质植物蛋白、多种维生素、钙、铁、锌、磷、硒等矿物质，以及8种人体必需氨基酸。可以起到补充人体流失的养分，用黄豆和绿豆制作的豆浆，可以消暑止渴、利气补水。绿豆具有清热解毒去火的功效，在夏季可以多多饮用这样的豆浆。