不同年龄段的女性抗衰老食谱

　　 30至40岁

　　 这一时期女性内分泌系统和卵巢功能开始减退，皮脂腺分泌减少，肌肤容易变得干燥。有的女性已经在眼尾可以看到鱼尾纹了，脸部的肌肉变得松弛，笑纹更加深刻明显，需要用更长的时间才能恢复，经常处于精神紧张状态的女性，眉头之间还会出现较深的竖纹。这一时期的饮食，要多吃些鱼和瘦肉等动物蛋白质，补充人体缺乏的氨基酸，保证皮脂腺的分泌。