不同年龄段的女性抗衰老食谱

　　 25至30岁

　　 这一时期是女性发育成熟的鼎盛时期，且此时女性情感丰富，多愁善虑，使得面部表情比较多，额头和眼下渐渐会出现皱纹，皮脂腺的分泌也没有以前那么旺盛了。因此在饮食方面要注意多吃些富含维生素C和维生素B类的食物，像荠菜、西红柿、苋菜、金针菜、胡萝卜、红薯等新鲜果蔬，和豌豆、木耳、牛奶等。煎炸类的食物不要吃，那会消耗体内大量的水分和矿物质。另外，不要饮酒、抽烟，因为这都会加快让你的嘴角和眼周出现皱纹。