不同年龄段的女性抗衰老食谱

　　 衰老和死亡，是再正常不过的自然规律，是在长期的环境作用和人体代谢的作用下慢慢发展出现的，也就是说，衰老不是一朝一夕造成的，女人在各个年龄段的保养对于日后身体健康的发展都有很重要的作用。

　　15至25岁

　　 这一时期是女性月经来潮到生殖器官发育成熟的青春发育期，卵巢开始发育，性激素开始产生，皮脂腺分泌功能增强，从而使肌肤看上去光滑没有皱纹，皮肤弹性很好，但因为油脂较多，所以这个年龄段的女性经常爱出粉刺。这一时期女性要多吃些富含维生素和蛋清质的食物，如白菜、豆芽菜、韭菜、豆类、瘦肉等。特别是豆制品，不仅不可以提供人体所必需的优质蛋白，还能补充多种维生素和无机盐。另外，还要注意多喝清水，或者是绿茶，以增加尿量，帮助脂质代谢，减少脸部渗出的油脂。