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美女最爱的抗衰老食物

http://woman.qm120.com2010-09-06 16:26:16 来源:全民健康网

  虽然没有长生不老的驻颜妙方,但却有很多延缓衰老的食物来维持我们的朱颜不改。来看下们都极力推崇的抗衰老食物有哪些。

  1、鱼肉

  能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素c含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素c),而富含维生素e最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

  2、西兰花

  西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

  3、鲫鱼

  鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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