美女最爱的抗衰老食物

　　10、牛奶

　　含有维生素d和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

　　11、胡萝卜

　　富含维生素a，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

　　12、贝类

　　贝类含有维生素b12，有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。

　　13、菠菜

　　不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

　　14、西红柿

　　防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

　　15、橙子

　　防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素c，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

　　东西好吃有营养可也不要贪吃哦，小心过犹不及。另外其他的食物也要吃，营养均衡，身体代谢才会正常，才能更健康啊！