日常健康饮食需注意的八大原则

　　3勺清油

　　食用油脂供给人体的热能占总热能的20％～25％，过多过少都对健康不利，每天不能超过半两（25克）。不要过多食用动物油，但也没有必要单纯食用植物油，可按植物油和动物油3∶1的比例食用。