职场女性怎么吃最健康

　　 不要减少维生素

　　维生素是维持生理功能的重要成分，非凡是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素b1、维生素b6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素c、维生素e，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。

编辑推荐：女人年轻20岁的饮食秘密

编辑推荐：扫光女人体内毒素的8大食物