春季女性的健康饮食

　　蒸红枣

　　我们可以将新鲜的红枣洗净，再然后加入一定量的水，将枣子放进去，大火40分钟之后，就可以食用了。这个方法有助于补血益气，起到美容养颜，煮粥的时候放入几颗干红枣，就可以达到同样的效果。

　　红枣木瓜银耳汤

　　我们将木瓜去皮切成块状，银耳一定要提前泡开，注意撕成小块状，然后将木瓜和银耳还有红枣放入锅内，大火烧开后，用小火焖30分钟至一个小时，然后放入冰糖调味就可以了。这个汤有助于去除油腻，可以起到补血养颜的作用。

　　玉米鸡汤

　　大家可以将鸡切成块状，木易切块，然后放入砂锅中，加入玉米和姜还有八角，小火焖两个小时，加入枸杞，就行了。这个鸡汤可以补充身体的营养，补血、养血。

　　枸杞南瓜粥

　　大家可以将南瓜去皮煮熟，压成泥状，然后煮白米粥，中途可以南瓜放进去，搅拌均匀，在出锅之前加入几颗枸杞就可以了。这个粥起到美容养颜的作用，可以补血养身。