关于秋季女性养生食谱

　　女性养生食谱你知道哪些呢?生活中很多美味的食物，都是女性养生食谱，吃美味的食物同时能够养生，那么这种方法大家是否应该学习呢?

　　关于女性养生食谱

　　1.花生红枣粥

　　材料:100克花生仁、400克糯米、红枣50克、红糖。

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　　1)锅中加入适量清水，然后放入花生仁煮烂，把清洗干净后的糯米一起放入进去。

　　2)等到锅中的水煮沸之后，加入去核的红枣，改用小火慢慢的煮粥。

　　3)最后一步就是加入准备好的红糖即可。

　　小贴士：在糯米中含有维生素蛋白质、脂肪等，是一种营养丰富的食材。而在花生中富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素，能够增强记忆力的功效;而红枣具有很强的补血功能，这4种食材的组合，就是养颜美容的最佳食谱。

　　木耳猪血汤

　　材料：猪血250克、木耳50克、

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　　1)直接把猪血切块，清洗干净。而木耳提前用温水泡发，撕成小块备用。

　　2)把两种食材一起放入锅中，加入清水开始熬煮，先开始使用小火慢慢熬煮，等到猪血浮起来，加入食盐调味即可。

　　小贴士:在猪血中含有多种微量元素，而且木瓜是一种含有丰富铁质的美食，这两种营养物质的完美结合，绝对是养生的最佳选择。