中年危机之女性更年期吃什么

　　4.养成良好饮食习惯

　　切忌不能偏食，要讲究粗细搭配，按时用餐，切忌不能暴饮暴食，在饮食中蔬菜和粗粮的完美的搭配，能够摄入充足的纤维素，而且对于搞定便秘很有效果。