女人气血不足吃什么食物

　　气血不足吃什么?通过美味饮食能够改善气血不足问题，因为气血不足这是造成天地万物的基本元素，这气是构体重要元素，这如果出现气血不足，那么我们一定要想办法改善这个问题，而女性出现气血不足吃什么好?

　　气血不足吃什么

　　1.主食或者豆类

　　选择粳米或者小米、大米、荞麦等富含矿物质的食物来做主食，这些食物具有补气的效果。而紫米、黑米等食物具有很强的补血效果。

　　2.肉蛋奶

　　需要进食一些肉类食物来补气，例如：牛肉、狗肉、鹌鹑、野鸡等硫胺素，这些食物非常有利于补气。而猪肉、羊肉、猪肝等食物，不仅富含蛋白、生物碱而且有利于补血。

　　3.新鲜蔬菜

　　补气的蔬菜可以选择,扁豆、香菇、山药等，而补血的食物有黑木耳、菠菜、发菜等，这些食物具有补气的效果。

　　4.水果

　　大枣、桑葚、龙眼、葡萄干等水果都含有丰富的微量元素，而且非常有利于补血。

　　5.干果

　　花生、栗子、梨子等，这些干果食物，不仅拥有能够补血补气的效果，而且对于摄入充足的营养很是关键。