女人吃什么补铁?
http://woman.qm120.com2012-06-11 09:58:40 来源:全民健康网
烹调方法也很关键
荤素、果蔬搭配
为了食物的营养均衡性,那么提高植物性食物内铁的吸收率,这是必不可少的。新鲜水果、蔬菜含大量维生素C,也能够帮助增加铁质的吸收。如:黑木耳炒肉末,可提高黑木耳的铁吸收率;如果把猪血与豆腐加醋做成酸味汤,这也能够提高铁质的吸收。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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