7种抗衰老的食物呵护美丽容颜

　　女人抗衰老吃什么食物好?养血补血是女性保持年轻容貌的重点，来看看下种食物吧，都是抗衰老的食物，对维持女性健康美丽起到重要的作用，经常食用这些抗衰老的食物，让你越来越有魅力。

　　1、红枣

　　红枣是我们最熟悉的补血食物了，它从古至今都是补血养血的第一选择，并且一提起抗衰老的食物，大家一定会想到红枣。红枣性温味甘，可起到健脾补血的作用，经常食用红枣可以让面色更加红润。食用红枣的方式有很多，可以制作成糕点、可以熬粥、可以泡茶，还可以煮汤喝。建议一次食用3～5颗红枣，不要超过10颗，另外，有便秘情况和血糖高的女生要少吃红枣。

　　2、莲子

　　莲子有很好的镇静作用，并且可补中益气，莲子的食用方式也很多，比如泡茶和煮汤时就可放1～2颗莲子进去，有助于睡眠。莲子芯的清火效果比较好。

　　3、小米粥

　　小米粥因为属于粗粮，所以它的养生保健作用很强，不过年轻人都不是很喜欢吃小米粥。小米含有大量色氨酸，色氨酸可以促进大脑分泌出可让人昏昏欲睡的神经递质。在正餐前先喝一碗小米粥，可以起到安眠的作用，比还管用，并且只会养身不会伤身，是非常健康的抗衰老的食物。

　　4、洋葱

　　洋葱中含有的硒是非常强的抗氧化剂，它可以清除体内自由基，并能增强细胞活力和代谢能力。洋葱的烹饪方式很多，比如洋葱炒木耳、洋葱鸡蛋沙拉等都是不错的选择，都能起到很有效的抗衰老作用。