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专家告诉你女人补血吃什么好

http://woman.qm120.com2011-09-02 09:45:09 来源:全民健康网

专家告诉你女人补血吃什么好

      补血:面筋

  面筋是民间食品,通常在素食馆、卤味摊都有供应,面筋含有丰富的铁质,铁又是补血必不可少的成分。

  补血:菠菜

  菠菜是一种常见的蔬菜,也是著名的补血食物,菠菜中含有大量的铁质胡萝卜素,所以它也是补血蔬菜中的重要成员,如果不爱吃胡萝卜,那么就多吃些像菠菜这样的补血蔬菜吧。

  补血:金针菜

  金针菜的铁含量是最大的,它的铁含量要比菠菜高出20倍,另外,金针菜还含有大量的维生素A、B1、C、脂肪蛋白质、秋水仙醉碱等营养成分。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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