女性营养饮食 三道美颜粥

　　营养饮食：生姜粥

　　方法：取8克生姜，把生姜切成薄片或细料，大枣2颗，在感冒时可把大枣换成2个葱白，100克大米，加高汤一同煮成粥，并加入适量盐和麻油进行调味。

　　功效：在中医里，食物被分为阴阳两性，生姜属于阳性食物，并且认为体重的增减，主要取决于所食用的食物是属于阳性还是阴性，阴性食物会增加能量的输入，而阳性的食物则会增加能量的输出。

　　在西医中的“基础新陈代谢率”指的是当身材处于休息时的能量支出，摄入阳性食物可以促进基础新陈代谢率，因为在休息的时候可以排除额外的能量，这也就是为什么吃得很多，但依然可以保持面条身材的原因。