中年女人助性要补充雌激素

　　雌性激素无疑对于中年女人是非常重要的，因为更年期的将近，体内的雌激素越来越少，为了维持正常的生理功能，提高，是非常有必要从外界来获取一些雌激素的。所以，爱美的女士们就不要错过下列这些食物了。

　　1、蛋白质

　　早餐吃了些什么，可以决定你晚上的心情。如果早餐中摄入了足够的蛋白质，就可以稳定且和缓地提供给身体所需要的能量，使体能得到最大程度的发挥。富含蛋白质的食物，你可以选择牛奶、酸乳酪、蛋类等。