黄色食物帮你调节荷尔蒙

　　3、绿色食物补肝

　　绿色食物中含有丰富的叶绿素和多种维生素，对肝脏健康非常有意义。此外，绿色食物还能帮助清理肠胃以防便秘，减少直肠癌的发生。再有，还能维持身体的酸碱平衡，于压力中强化体质。

　　代表食物：菠菜、绿紫苏、芹菜、白菜、韭菜、生菜、西兰花等。

　　菠菜：有养血、止血、滋阴润燥、抵抗衰老、促进细胞增长的作用。

　　西兰花：增强肝脏的解毒能力，提高机体抵抗力，减少乳癌的发生。

　　韭菜：可以温补肝肾，促进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。

　　虽然说多吃蔬菜水果对身体有好处，但是我们也不能盲目的胡乱吃不是，就像上文说的，我们身体的各部分是“偏爱”不同的营养的，有针对性的补充摄取，对我们的健康才更有效！