女性养生之道 女性最易缺的维生素

　　常在外面吃饭的人最容易缺乏维生素B1，因为外面的面类等食物中所含的维生素B1几乎是零。

　　维生素B1的生理功能

　　1、促进成长;　

　　2、帮助消化，特别是碳水化合物的消化;

　　3、改善精神状况;维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常;

　　4、减轻晕机、晕船;

　　5、可缓解有关牙科手术后的痛苦;

　　6、有助于对带状疱疹的治疗。