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防晒水果 给你全面得保护

http://woman.qm120.com2010-08-10 14:09:45 来源:全民健康网

女性对于油脂既爱又恨,爱是因为它是人体不可缺少的营养元素,还是皮肤保持光滑细泽的“小天使”;恨,则是因为油脂很容易让她们变胖。其实,吃进的油脂是“天使”,还是“恶魔”,关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。

虽说夏日还未来临,美女们的防晒功课却早已开始了。防晒霜、遮阳镜、遮阳伞……但是,你的防晒真的做到滴水不漏了吗?

高维C水果。维生素C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

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