最能提亮女人肤色的五种美容食品

　　莲藕

　　莲藕——让肌肤充满迷人光泽

　　莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

　　莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。

　　食谱推荐：莲藕粥

　　原料：藕250克，大米100克，白糖60克。

　　做法：

　　将藕洗净切薄片，同粳米共入锅中加水煮粥，调入白糖即成。

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