最能提亮女人肤色的五种美容食品

　 每个女人都希望拥有靓丽肌肤，然而靓丽肌肤，除了外在的保养品、彩妆品、护肤品，内在的调养更重要！所以今天就为推荐几种最能提高女人肤色的美容食品。

　　山芋

　　山芋——能活化肌肤细胞，对抗粗糙和干燥

　　山芋，又称红薯、地瓜、白薯、甘薯、番薯等，有黄色、红色、紫色等多种品种，它是一种药食兼备的健康食品。

　　山芋含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

　　山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。

　　食谱推荐：蜜汁山芋

　　原料：山芋1500克，莴笋500克，蜂蜜200克。

　　做法：

　　1、山芋切成长条，用小刀修成橄榄形，用水煮熟。莴笋修成三角块，用盐水氽一下，捞出备用。

　　2、锅中放入蜂蜜，加热后倒入橄榄形山芋，翻炒均匀整齐地放盘中成菱形，山芋外围用三角形莴笋装饰即可。

[[编辑推荐：产后营养健康的13大美容食品]]

[[编辑推荐：OL必备的防辐射美容食品]]

[[编辑推荐：一喝让您年轻5岁的美容食品]]