史上最强的防衰老防癌食疗方法

　　现在也有利用虾青素的保健品，但其效果要比天然虾、三文鱼等食物中的虾青素差很多。因为人工合成虾青素的稳定性和氧化活性要比天然虾青素低很多。

　　所以要想真的延老，对抗自由基对人体的侵害，我们不妨吃点虾、三文鱼等。。还有研究称天然的红芯鸭蛋也含有虾青素这中物质，但由于其含量低，还有胆固醇相对较高，所以请酌情食用。

　　每日小法则一条：每日都有不同哦。。让你轻松享受健康。

　　三餐中有一餐把平时的米饭换成粥，任何粥都可以，比如杂粮粥，全麦粥，银耳百合莲子粥等，无形中减少了很多热量，还会促进肠蠕动。开始试试吧。呵呵。

　　轻松运动小秘诀一条：

　　双脚成站立姿势，挺起胸膛，在身前击掌，然后将双手放在背后，再次击掌。在运动过程中，将双手尽量举高。当在背后击掌时保持挺胸姿势不变。这样重复做20次。对肩膀和后背的脂肪效果不错，另外也可以缓解酸痛，预防肩周炎。

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