经期能吃的食物和不能吃的食物

      螃蟹：

　　属凉性食物，具有清热凉血的作用，而若是女性在经期食用的话，就会引起痛经。

　　巧克力：

　　多数女性都喜欢吃巧克力，平时如果吃过多的巧克力的话会引起发胖，情绪不稳定的问题，而一些人认为经期吃点巧克力会缓解经期的不适感，但是事实上并非如此，经期吃了巧克力会影响到体内荷尔蒙的平衡，会加重经期的不适感。

　　刺激性食物：

　　花椒，胡椒，这些食物都属刺激性的食物，女性在经期的时候食用的话，会引起经血过多，甚至痛经的问题。

　　田螺：

　　具有清热的功效，由其是夏季常吃可解暑，但是田螺同属凉性食物，因此女性经期不宜多吃。

　　所有的凉性食物：

　　例如冰品，茄子，瓜类食物，海带，及酸性食物，如梅子，这些食物都属凉性食物，经期食之会引起血液不流畅的问题。

　　生冷的食物：

　　夏季，很多人都有吃冰淇淋，冷饮，冰冻的食物，这些食物会加重经期女性的不适感。甚至因淤血过多，而引起一系列痛经，妇科疾病，甚至引起不孕不育症。

　　油炸性食物：

　　女性经期本身就有不适感了，而如果经期吃了油炸性食物会加重肠胃不适感，而让经期变得更不舒服。

　　过多的盐份：

　　盐每天都要吃，而女性在经期吃得过咸的庆，会使体内的盐份增多，从而引起头痛，甚至会喜怒无常的问题。

　　中医认为经期吃了不应该吃的食物，就会影响到女性的身体健康，而如果经期吃对了食物的话，那么对促进向体健康也是有帮助的。

　　经期的时候，女性可以用红糖煮生姜食之，就可促进体内的血液循环，促进血液的流畅。

　　胡桃：

　　胡桃含有丰富的不饱和脂肪酸，对大脑，皮肤，各个器官都具有很好的保健功效，经期食之，可延缓衰老，促进美容。

　　芝麻：

　　经期吃芝麻可改善女性皮肤粗糙的问题，增加皮脂分泌，另女性保持更美的容貌。

　　鸽肉：

　　鸽肉含有丰富的血红蛋白，同时其脂肪的含量是最低的，最适合女性经期保健。

　　菠菜：

　　菠菜含有丰富的铁元素，经期食之可促进恶露的排出，更有利于身体健康。