怎么吃能让月经准时赴约

　　月经不规律是月经异常最常见的表现之一，月经异常的表现有多种，周期忽长忽短，量时多时少等都是月经异常的表现。有的时候身体还会出现痛经的表现。月经失调让女性痛苦不堪。食疗月经失调是常用到的方法。吃什么可以让月经如约而至。

　　有着如此困扰的女性朋友，你可曾想过从自身的营养上找找原因，或者从饮食上想想办法？给卵巢加“油”卵巢调节着女性的生理周期，卵巢功能好坏会影响到月经的规律。当卵巢功能发生问题，可以表现为月经稀发或是周期不固定。现在非常时兴卵巢保健，暂且不说这些保健是否有用，与其花大钱到美容院，不如从饮食上为卵巢加油!

　　给忙碌女士的健康建议

　　维生素e，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素e可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素e具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。维生素e主要存在于日常食用的各种烹调油中，如果饮食过于清淡少油，就有可能造成维生素e缺乏，从而影响月经的正常周期。所以，还是给卵巢加“油”吧。

　　大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西，因为其中含有丰富的植物雌激素，在绝经期前的妇女身上，能观察到大豆可以缓解 更年期症状呢，更何况，大豆含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是正常月经所必需的营养啊。

　　月经异常的女性，身体多多少少存在一些毛病，我们可以通过多吃写维生素ｅ和大豆等食物来调节身体。