剖腹产后饮食注意事项

　　产后的新妈妈们在饮食上格外地注意，剖腹产后饮食上有什么特别的要求呢?这篇文章就向大家介绍了女性剖腹产后饮食上的一些要点，教新妈妈们如何补充营养。

　　剖腹产后饮食要点一：补充优质蛋白质

　　每个人都需要补充足够的蛋白质，刚刚生产后的妈妈们更是如此，所以平时多补充含有优质蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼肉、动物肝脏、动物血液、鸡肉等，另外，豆类也是蛋白质的主要来源，适当补充无需过量，过量食用豆类，肝肾会负担不来，反而会影响身体健康。

　　剖腹产后饮食要点二：主食要多样化

　　主食不用每次都吃得很精良，粗粮也要多补充，它更为健康保健，以粗粮和细粮交替来吃最为提倡，小米、糙米、玉米粉等都是很好主食，这些粗粮的营养成分比精米面要丰富得多。

　　剖腹产后饮食要点三：补充新鲜蔬菜和水果

　　补充新鲜的蔬菜和水果是很有必要的，蔬菜和水果含有大量维生素、矿物质，可为身体补充足够的膳食纤维，并且能预防便秘。

　　剖腹产后饮食要点四：适量喝汤

　　鲜美的汤有助于消化系统，并能促进乳汁分泌，推荐鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、红糖水等汤汁，连汤带肉一起食用。需要注意的是红糖水不要连续喝超过10天，如果长期饮用红糖水，会增加恶露中的血量，容易使新妈妈产生贫血。另外，汤不要喝得过多，如果过度饮汤，易造成新妈妈奶胀。

　　剖腹产后饮食要点五：不吃酸辣食物少吃甜食

　　新妈肠胃会因为辛辣食物而变得虚弱，甜食会影响食欲，并会摄入过多的热量，这些过剩的热量会转化成脂肪囤积在体内，从而造成了肥胖。