6条生理期饮食准则

      五、补充剂

　　可以服用维生素的补充剂，600毫克的钙质、100毫克的维生素b6，每天还需补充钙质。

　　六、少吃动物脂肪类食物

　　维持正常的体重可以预防经期综合症，而正常的体重需要健康的饮食习惯和良好的生活习惯来维持，建议少食用会促进雌激素的动物脂肪，并保持乐观的心态，放松心情。

　　这是几点经期中重要的准则，做到这几点生理期饮食的准则，可以帮你远离经期综合症的困扰。