经期饮食调理让你月月顺

　　无论你是否已经被月经问题所困扰，下面提出的饮食原则对你都是非常有帮助的，持续四到六星期后，一定会收到满意的效果。

　　1、不要刻意吃甜食。像饮料、红糖、蛋糕、糖果等，经期比较好少吃，以免血糖不稳定，加重经期不适。

　　2、多吃高纤维食物。疏菜、水果、全谷类、全麦面包以及糙米、燕麦等食物中含有丰富的纤维素，可以促进动情激素的排出，提供足够的镁，缓解月经期的不适，平稳情绪。

　　3、两餐之间可以吃一些核桃、腰果、干豆等含维生素b群丰富的食物。