人工流产后要补充什么？

　　俗话说，人工流产堪比“小月子”，流产之后的饮食调养对于日后女性的健康是非常关键的。不仅要保证食物数量和质量的搭配合理，各种营养物质的均衡和全面也是非常重要的。需要注意以下几点：　　

　　(1)蛋白质是组成抗体的重要部分，一旦缺乏，就会导致机体抵抗力的下降。人工流产之后的半个月内，蛋白质每公斤体重应供给1.5克～2克，每天大概100克～150克。所以，这段时间要注意多吃些鸡肉、蛋类、猪瘦肉、奶类以及豆制品类。

　　(2)人工流产后，通常身体会比较虚弱，容易出汗。所以需要注意勤补水，一次不要补太多，分多次补充，以减少水分的蒸发量；伴随汗液排出的水溶性维生素比较多，主要包括维生素c、维生素b1、维生素b2等，所以，要注意多吃些新鲜蔬菜、水果之类，还可以防止便秘的发生。

　　(3)在正常饮食的基础之上，要注意脂肪的摄入不要过量。手术后的一个星期之内，脂肪应控制在每日80克左右。如果有月经不调症状的，则不要进食刺激性食品，如辣椒、醋、酒、胡椒、姜等，这些食品会刺激充血，导致月经量过多，同时，螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物也要少吃。

　　人工流产之后的饮食类似于正常生产后的饮食，要注重调理，营养均衡全面，但同时也要注意不可大补。