最适合女人经期吃的食物

　　 5、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　 6、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　 7、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

　　 8、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

　　9、艾叶炒鸡蛋，艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿，并能预防春天的流行疾病。

　　10、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

　　经期饮食宜清淡

　　月经期应吃清淡、味平富含营养的物质。

　　月经期应吃新鲜、容易消化的食物。胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物。