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女人经期吃什么 忌凉喜温

http://woman.qm120.com2010-08-09 14:52:29 来源:全民健康网

女人经期吃什么?中医向来告诫说要注意保暖,忌凉,就是说不能吃凉性的食物,这个时期的女人体质容易偏寒,很容易引起痛经

    换句话说,从中医角度,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子丝瓜黄瓜冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

经期应该多吃的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

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