人流后吃什么能大补

        1．人工流产后的饮食原则

       人工流产后仍然需要对各种食物在数量上、质量上以及互相配给上作出有理排列，以尽情机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的必须。为了推波助澜人造流产后的康健，饮食调整应讲究以下几点：

       (1)蛋白质是抗体的首要凑合成分，如摄入不够，则机体匹敌力降低。人造流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1．5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

        (2)人工流产手术后，由于身躯较单薄，常易出汗。因此充实水分应少量多次，减少水分挥发量；汗液中排放水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新颖蔬菜、水果。如此，也得益于禁忌便秘。

       (3)在正常饮食的准绳上，妥帖局限脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激充血，减弱月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

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