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胃肠不好怎样食疗

http://woman.qm120.com2017-08-08 17:19:15 来源:全民健康网

关键字:食疗 胃肠不好

肠胃不适现如今成为大多数女性朋友的困扰,患有肠胃不适让很多女性都非常痛苦,因此非常重视治疗问题。而现如今最为常见的就是食疗,那么,胃肠不好怎样食疗?下面我们就通过文章内容一起了解一下。

胃肠不好怎样食疗

对慢性胃肠不适,主要注意以下几点:

◆ 1、每日进餐定时定量不过饱;若有条件,最好少量多餐,每天5-7餐。

◆ 2、避免机械性和化学性刺激过强食物,机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮芹菜韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。

禁忌易产酸食物,如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物,如生、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物,如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物,如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

◆ 3、选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶鸡蛋豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

◆ 4、选富含B族维生素、维生素A维生素C的食品;主食以面食为主。

◆ 5、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

◆ 6、其他,进食时应心情舒畅,细嚼慢咽,以利于消化;根据自己的膳食习惯,配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。

以上内容就是针对“胃肠不好怎样食疗”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。患有肠胃不适和日常生活中的不良习惯有关,因此日常生活中一定要改正不良习惯。

本文来源:全民健康网 编辑:zoulijuan
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