女性乳腺癌的预防和食疗方法

　　怎么预防乳腺癌呢?乳腺癌是女性健康的危害的第一大杀手，这种疾病的出现会令许多女性痛苦难忍，专家说，在最近几年的疾病，发病率不断地上升，这就需要引起大家的热情的重视，做好预防日常生活中避免乳腺癌的发生，那么有效预防乳腺癌方法又有哪些呢?

　　如何预防乳腺癌

　　1、注意家族遗传因素的影响。研究表明，在乳腺癌的妇女患乳腺癌的风险的家族史比普通女性高的太多。在日常生活中，除了要坚持自我检查外，而且还要定期到医院进行全面而又详细的检查。这样才可以很好地帮助女性发现手碰不到的癌变物质。

　　2、增加保护意识。为了预防乳腺癌，女性还需要及时的避免胸部x线照射，避免晚育。当生完宝宝后，就应该应尽量亲自哺乳喂养。对于，处于更年期的女性来讲，更应忌用雌激素。

　　3、适当进行体育活动，有效的预防乳腺癌方法有哪些?这是预防乳腺癌的主要方法。坚持适当的运动，对于女性健康有着很关键的意义。这样不仅可以增强女性机体的抵抗力，同时可以有效的控制女性的体重。从而，能够起到很好的预防疾病的作用。

　　4、维持科学合理的饮食习惯。在一般情况下，与手术前乳腺癌患者，应多吃，多补充营养，放射治疗时，患者的饮食宜清淡和可口为主，不要吃过多的油腻和厚味的食物。而且，当患者在完成治疗计划之后，适当选食对预防疾病有益的食品，因为这对防治疾病复发有着很重要的意义。

　　哪些饮食可预防乳腺癌：

　　1、芦笋：别名龙须菜，可以很好地健脾益气和滋阴润燥、抗癌解毒。它含有多种抗癌营养成分，尤其是维生素a和维生素c，是番茄的两倍，而且含有一种大量的组织蛋白，这种组织蛋白是可以有效的抑制了癌细胞生长。

　　2、胡萝卜：胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素则会被摄入人体之后可以转化成维生素a。维生素a也是能维持了人体的上皮组织的正常结构以及功能，使致癌物质难以侵犯，又可以刺激肌体免疫系统，调动肌体的抗癌能力，同时又能影响致癌物质的代谢，与致癌物质有生物拮抗的效果。尤其适宜乳腺癌的防治，并且可以长期服用，不过食用胡萝卜比较好是用油炒熟，这样才可以促进身体对胡萝卜素的吸收。

　　3、猴头菇：猴头菇营养价值高，它所含的多糖体和类对癌细胞，有很强的抑制作用，同时，可以明显增加机体内的蛋白成分，产生干扰素，还可以增强抗癌防癌效果。癌症病人常食猴头菇，有助于增加体内的免疫球蛋白，提高淋巴细胞转化率，增加白细胞，增强人体免疫功能，有助于防癌、治癌。

　　4、大豆：流行病学调查证明，长期的高脂肪饮食的女性也是比较容易患乳腺癌的，而常饮豆浆的女性，乳腺癌的患病率显著低于前者。无论在欧美等发达国家，还是在亚洲国家，伴随着居民每天大豆或豆制品摄入量的增加，患乳腺癌的相对危险性也是快速的下降的。

　　乳腺癌的女性平时多吃哪些食物

　　1、食用菌类可以有效的预防乳腺癌：黑木耳、香菇、银耳、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，可以增强人体免疫力，还可以增强身体抵抗力，有较强的抗癌疗效，同时可以帮助预防乳腺癌。

　　2、牛奶及其制品预防乳腺癌：谷类如小麦(面粉)，玉米，大豆和其他谷物有利于人体的健康。大麦含有丰富的可溶性和不溶性纤维素。不溶性纤维可以帮助消化系统的健康，预防癌症。

　　3、乳腺癌的女性可以在平时的生活中多吃哪些食物?水果类预防乳腺癌：葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，这样不仅含有丰富的维生素，同时还含有抗癌和防止致癌物质亚硝胺合成的物质，还可以有效的预防乳腺癌的发生。

　　4、蔬菜预防乳腺癌：合理搭配有利于健康。如番茄，胡萝卜，花椰菜，大蒜，南瓜，洋葱，芦笋，黄瓜，丝瓜，萝卜和绿色叶菜类蔬菜，可以预防乳腺癌。

　　5、鱼类预防乳腺癌：章鱼、甲鱼、黄鱼、海参、带鱼、泥鳅、鱿鱼、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们都含有大量的微量元素，可以保护胸部，还可以抑制癌细胞的生长。