脾虚如何调理

　　脾虚如何调理呢?脾虚主要是指脾气虚损而引起的与脾脏生理功能方面的问题，一般包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等症状表现。那么脾虚怎么调理才合理呢?胃靠养，脾虚更需要调养的。下面一起来看看利于脾胃调养的方法吧。

　　为大家推荐几款治疗脾虚的便方：

　一、参芪猴头炖鸡

　　用料：猴头菌100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。

　　制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。

　　功用：补气健脾养胃。

　　食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。

　　母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。

　　黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。

　　党参补中益气，益血生津。

　　大枣能健胃补血，滋养强壮。

　　二、　南瓜糯米粥

　　制作食材：南瓜、糯米粉

　　制作流程：

　　1、先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟

　　2、取出捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，比较好放在搅拌机里搅一下

　　3、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开

　　注：也可以直接用宏道南瓜粉代替

　　4、糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可

　　注意：煮的时候比较好向同一方向不停的搅动，以防糊底

　　功效：具有温补脾胃，补中益气的作用。南瓜味甘，性温。可补中益气，化痰，补益脾胃。鸡肉更是可以温中益气，补虚填精，活血强筋。常食这道南瓜糯米粥有健脾胃，滋补强身的作用。，对脾胃虚寒、脾虚气弱、食欲不佳等都有食疗改善作用。

　　三、脾虚宜食食物

　　具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、红豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、鳜鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

　　四、脾虚忌食食物

　　(1)性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等;

　　(2)味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等;

　　(3)利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。